Combról hogyan lehet a leghatékonyabban, leggyorsabban fogyni?

sport, diéta, jó gének

a sport az lehet futás bicikli aerobik, amit találsz és érsz, hetente 3-4x. legalább fél óra, de 1 óra a minimum cél amit el kéne érni.

diéta: csökkentett szénhidrát, minőségi ételek, semmi félkész, semmi zsíros, semmi fehérlisztes, semmi cukros, semmi nasi, 5-6 étkezés kis adagokban

gének: nincs helyi fogyás. se neked se másnak. egész testből fogysz, gének függvénye honnan jobban és milyen sorrendben. akármit csinálsz egy jó mozgással és diétával mindenhonnan fogyni fogsz. hasból karból mellből fenékből és combból is. hogy honnan mennyit azt nem szabályozhatod