Harcosok Étrendje, küzdősport mellet?

"Van egy nagyon nyilvánvaló mellékhatása a krónikus korlátozásnak: csökken a testhőmérséklet és az anyagcsere szintje. Ez a két mellékhatás végső soron egy energia-kímélő üzemmódra való váltást jelent. Ennek sokrétű következményei lehetnek: többek között csökken a pajzsmirigy- és a nemi hormonok aktivitása. Az anyagcsere effajta, takarékos működése együtt jár izomvesztességel (tömeg és erő egyaránt) és a libidó csökkenésével is. Természetesen túl korai még előrejelezni, de ha a kalóriakorlátozás hosszabb életet is kölcsönöz, úgy tűnik, hogy olyan dolgokat kell feláldozni az extra évekért, amelyek szebbé teszik az életet."

Ezzel akarsz te 5 edzést kibírni?

Felejtsd el, össze fogsz esni.

próbáld ki.. ha nem bírod, akkor hagyd. nem biztos, hogy a napközbeni "alul evés" (ugye így mondja?) annyira jó.

1 biztos, én nem eszem gabonákat, szénhidrátot, csak húst, zsírt és zöldet, de az edzést úgy bírom mint bármely ragadozó ősember. nem tudom a harcosok étrendje lowcarb-e, ha igen akkor már annyira nem rossz.

viszont azért komoly megfigyelés az is, hogy az emésztésünk éjjel, sőt este lassul. a Taoisták már 6 után nem esznek (tudom, ez para téma), és lehet nem is akkor kéne a legtöbbet.

de ha már a sok ch-t, tejet, glutént elhagyod nagy könnyebbséget okozol a testednek, ízületeidnek. próbáld ki..

a harcosok étrendjét amúgy is edző embereknek találták ki, úgyhogy csinálni lehet, csak nem biztos, hogy az időbeosztása a legjobb..

60%-os kalóriamegvonás! Ez olyan izomleépüléssel jár együtt, hogy felesleges edzeni mellé.

Vagy szépen belövöd a megfelelő fehérje és ch adagodat és akkor van értelme a testedzésnek, vagy meditálj egész nap, arra elég ennyi energia.

vannak harcművészek, akik heti 1x esznek húst (nyilván a többi növény) és kur.va jól megvannak, erősek, gyilkosak.

én mondjuk sok húst eszem, nem csökkentek energia bevitelt bár nem tudom mennyit ehetek, tök mindegy - semmi gondom. a halál lőné be a ch bevitelt, mikor nincs szükségünk bevitt szénhidrátra.