Igaz hogyha nem viszünk be minimális zsiradékot akkor nem fogyunk?

A szervezet számára a zsír éppen olyan fontos mint a többi tápanyag, de arra ügyelni kell, hogy ennek a zsírnak minél nagyobb része egyszeresen vagy többszörösen telítettlen legyen. Persze az nem kivitelezhető, hogy csak ilyeneket egyen az ember.

Nem jó teljesen kizárni a zsíradékot, csak ügyelj rá, hogy

amikor főzől, akkor azt extra szűz olivaolajjal tedd, mert annak a legnagyobb része telítettlen, így egészséges.

Sőt a telítettlen zsíradékok még segítik is a fogyást. Ezt egyszer régebben olvastam valahol, de már nem emlékszem.

De itt egy másik link, ez is jó:

[link]

A lényeg, hogy külön nem kell semmibe olajat tenni amibe nem kell, de ha már használsz, akkor extra szűz oliva olajat használj. Ja és figyelj rá, hogy hidegen sajtolt legyen. Ezt föl szokták tüntetni mindig.

Sőt, viszonylag "sok" telítetlen zsiradékot kell bevinni a szervezetbe.

Egyik legjobb a lenmagolaj, de ezzel nem szabad főzni, mert hő hatására tönkremegy.

[link]

Az 5-nek üzenem, hogy csak az extra szűz olívaolajban nem lehet sütni.

Kérdező, NEM igaz, hogy ha nem használsz olajat, nem tudsz lefogyni, de az igaz, hogy ha nem használsz, az baromi egészségtelen. Csak lécci, lécci!!! 2 gy-vel higgy!!!