Naponta 2x hány hasprést kell csinálnom hogy 2hét alatt látszodjan a hatása? és combra 2x hány guggulást? én abból 22 szoktam.2 hét alatt látszani fog valami?

szia!

nem fog latszani semmi.esetleg ha súllyal guggolsz a nyakadba,de ket het az semmire nem elég.

Már miért ne fogyna guggolással?!

A comb a legnagyobb izom, annak megdolgozása használja a legtöbb energiát ("égeti a legtöbb zsírt")!

Az étrend dönti el, hogy fogyni fog vagy sem.

Az aki az 50 perc futást ajánlja az intervallum edzés és a guggolás helyett, az nincs tisztában azzal, hogy melyikkel lehet többet fogyni.

Egyik nap guggolás (súlyzós edzés), másik nap intervallum edzés.

Közel 30 kg-ot fogytam, 2 éve tartom, tudom miről beszélek.

a fegyencedzésben leírják neked pontosan,hogy mennyit csinálj a hasazásból,meg a guggolásból-amiből van kb 100fajta,uh te melyikre gondoltál barkóba-

ha meg a test edzéséről beszélünk,akkor a legkisebb időintervallum a hónapok,nem 2hét.