Többet kellene mozognom, vagy mást kellene csinálnom? 15/L

178 centi és sajnos 78 kg vagyok. Nem érzem magam kövérnek, szerintem nem is vagyok az, de szeretnék Feszesebb, formásabb lenni. (Némi derekat "csinálni", ami nincs :S, és azt a kis úszógumit eltüntetni)Napi 5-ször étkezem, a szénhidrátokat főként csak reggelente eszek, nap többi részében ink. fehérjét. Minden reggel, olyan 8 óra körül lemegyek fél órát kocogok(éhgyomorra,néha egy banán előtte), Délelőtt további részében beiktatok egy óra pilatest: [link] Az esti órákban pedig pár-perc súlyzós edzést végzek. Nem tudom, én ennél többet nem bírok mozogni, viszont nem szeretnék koplalni sem ugyanis elkezdtem tanulni (nyelvvizsgára)szükségem van a koncentráló képességemre.. Szerintetek eredményes lehet "ez" így?