80 kg vagyok és le szeretnék fogyni, mivel nem tudok napi 160 gr fehérjét bevinni szilárd ételből ezért szeretném ezt helyetesiteni fehérjeporral, mikor tanácsos és napi hány gr-t szabad belőle elfogyasztani?

Reggeli zab mellé szokás tenni 50g-t amibe ugye 40g fehérje egy 80%os tejsavónál. Meg edzés után vagy ha aznap épp neme dzel akkor délután még 50g. Tehát 1nap max 80g fehérjét érdemes bevinni táplálékkiegészítőből. De jobb ha csak az edzés utáni turmixba teszel 50g-t és a többit megoldod szilárd kajából.

Mi a bánathoz kell neked 160 gr fehérje naponta?

Talán ahhoz hogy ne csak izomból fogyjon hanem inkább zsírból? Ő egészségesen akar zsírt leadni, éhezés nélkül.

Ahhoz mozogni kell, nem fehérjét zabálni töménytelen mennyiségben...

Gondolom mozog mellette, amúgy meg van aki szeret jól lakni és zsírból fogyni egyszerre...

Senki nem mondta, hogy jól lakik e vagy nem, vagy éhezzen, a fehérjeporra mondtam, hogy mozgás nélkül full felesleges, izmot a test nem tart fenn, ha nem kell neki.