Fehérje turmix fogyasztás? Mikor, mennyit?

Én a WellMix (Rossmannban kapható, 1800 Ft 12 adag)fehérje turmixot fogyasztom, este, 8 körül, vacsora helyett. Előtte délután 16 és 18 óra között még szoktam uzsonnázni. Ebből 2 púpos kanál, vagy 3 sima kanál por (30g) kell 2,5 deci tejhez. Én mondjuk vízzel iszom, mert nem szeretem a tejet és így inkább fogyókúrás.

ON 100% Gold Standard, edzés után dupla adag 60 gramm, napközben és reggel és este pedig egy lassabb felszívódásút(scitec promix) 30-30-30 grammot.