Melyik kobb reggeli fogyás szempontjából? Alma-natúr joghurt 'saláta' vagy tojásrántotta tojásfehérjéből, zöldségekkel vagy 90%al csökkentett szénhidráttartalmú kenyér pulykasonkával

Szerintem a rántotta ha aznap nem csak a hátadon akarsz feküdni, hanem valamit csinálni is akarsz.

Márpedig aktivitás nélkül nincs fogyás. Tavasz óta lement rólam 10-12 kiló (118-ról indultam). Reggelire emberes adag gabonapehely, meg vagy 3 deci tej, az ebéd sovány, 2-3 szelet kenyér, konzervvel, egy darab sajttal, vagy valami hasonló (mindez valahol az isten háta mögött egy terepjáró műszerfaláról elfogyasztva), vacsora sok gyümölcs meg akár 2-3 szendvics, tej. Hétvégén van rendes ebéd, esetleg a vacsora néha meleg, házi sütésű pizza, rizseshús, hasonló.

Emellett napi 26 km bicajjal (munkábajárás), délután még tevés-vevés a kertben.

Egy szó, mint száz, ez normális mennyiségű kaja nélkül kivitelezhetetlen lenne. Saccra ez bőven 2000 kcal fölött van, este is van benne szénhidrát, mégis látványos eredményt hoz az aktív élet.

Tojásrántottan NORMÁLISAN, egész tojásokból, zöldségekkel VAGY a kenyérrel. Vagy a kenyér sonkával, de egyél hozzá zöldségeket.

Az joghurt meg az alma legyen tízórai vagy uzsonna.

Hagyd ezt a hülyeséget, hogy kiszórod a fél tojást. A sárgájában is sok a hasznos dolog, és arányaiban több fehérjét tartalmaz, mint a fehérje. Valaki kitalálta ezt a baromságot, mások meg terjesztik.