Mit kellene tennem, hogy fogyjak picit zsírból?

Amit eddig tettem: Fél éve nem eszem fehér lisztes dolgokat, kenyeret, krumplit egyszer ettem, Barna kenyér ritkán volt, cukor semmi, zöldség párolva, nyersen, csirke hús, gyümölcs inkább délelőtt. gépsonka, zsírszegény tejföl, túró, joghurt, kefír, amiket ettem. Sport. Heti 3-4-szer 130-150 pulzustartományban tartott sport kb 40-45 percig, utána hasizom, kar, és hát kb 20 perc. Alma típusú vagyok. Combom belső felén van egy kis felesleg, de egyébként tiszta kemény. Hasam meg... Feladtam.