16 éves vagyok. Lehet még feszes a bőröm?

szia, en tobbszor fogytam 40 kilokat (hormonproblemak, gyerkoc), igazabol nekem ami segitett, az az infraszauna. fekvősbe jartam, a fejem kinnt volt.

annyira jo volt, a ferjem par het utan dicserte a borom, pedig nem az a fajta, aki eszreveszi az ilyesmit :)

Fiatal vagy még, nem lesz semmi baj a bőröddel, tekercselni sem és radírozni sem kell.

De az edzéseden elállt a lélegzetem...

Ne mennyiséget, hanem minőséget csinálj!

Semmi értelme minden nap edzeni, főleg naponta többször!

Heti 2-3 súlyzós edzés (kb. 40 perc) és heti 2-3 intervallum edzés (kb. 30 perc) bőven elég.

És legyenenek pihenőnapjaid, többet ér.

jesszus, perszehogy tegezz :)

siman visszahuzodik a borod, ha nem heti 2 kilot adsz le, hanem felet, max haromnegyedet.

ha vannak striaid, azok el nem mulnak, de halvanyodni fognak.

tudod hogy epul az izom? mozgas kozben szetszakadnak a rostok, es erosebb epul ujra. adj idot a szervezetednek regeneralodni.

:)