Igy letudok fogyni?

Azért megnézném, hogy te reggel gyümölcsöt eszel, amikor az agyad és a szervezeted szinte éhezik a lassú szénhidrátra..:D ha lelőnének se ennék reggelire gyümölcsöt

Lehet, de kevés zsírtól szabadulnál meg, inkább izom meg víz lenne. Ami ugye egyből visszajön, mikor abbahagyod az éhezést (nem kell azt mondani hogy ezzel jóllaksz, mert lehet elhiszi az agyad, de a szervezetet nem lehet becsapni). Szóval reggelre egyél valami táplálót, mondjuk teljes kiörlésű kenyérrel valami könnyű szendvicset, vagy joghurtot zabpehellyel, ilyesmit. Utána megint kellene még ebéd előtt enni valamit, lehetőleg fehér, soványhúst, esetleg túrót, light sajtot. Ebédre megint valami szárnyast vagy halat salátával vagy rizzsel, utána mehet megint valami amit délelőtt ettél, estére meg zsírszegény túrót, cottage cheese-t tudnék ajánlani így röviden. A futás okés, bár igazából zsírégetés szempontjából többre mennél ha ugyanennyi időt inkább erőltetett menetben sétálnál futás helyett.