Hasból szeretnék fogyni. Edzésterv ötletek?
Figyelt kérdés
hasprésből már csinálok napi 450-et,de úgy érzem ez még nem elég.2012. júl. 26. 20:18
1/3 anonim válasza:
Felülés, lábemelés, mind a kettő hasra megy, és nem kell hozzá semmi gép ;)
2/3 A kérdező kommentje:
abból kb mennyi kell h hasson is vmit? :)
2012. júl. 26. 20:50
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Nincs helyi zsírégetés.
A 450 hasprés helyett 45 guggolással közelebb kerülnél a célodhoz, mivel több energiát használnál el.
Apropó 450 hasprés??
Egy darab megfelelően kivitelezett hasprés 8-10 másodpercig tart, mert minimum 5 mp-ig befeszítve kell tartani. Nehezen hihető, hogy te naponta több mint egy órát edzed a hasadat, főleg, hogy a hasizom hamar elfárad.
De ha igaz is lenne, akkor is többre mennél ha félórát súlyzós edzést, majd félórát intervallum edzést végeznél.
A hasizom megedzéséhez a legjobb gyakorlat a hasprés, de heti 3x10 perc bőven elég.
Attól már szép kockás lesz a hasad.
De nem fog látszódni, mert a zsírréteg eltakarja!
Viszont a zsírréteget csak diétával és a megfelelő sporttal tudod eltüntetni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!