Karácsonyig nagyon le szeretnék fogyni (alul edzésterv) beválik ez?

Az, hogy mozgással akarsz fogyni, dícséretes DE ne várj csodát. A sport (ha eddig nemk mozogtál) átformálja a testedet, ami nem feltétlenül jár fogyással (a szó szoros értelmében egyáltalán, mert valszeg nehezebb leszel súlyban) viszont formálódsz, és csinosabb leszel.

Ha szép formás vagy, akkor az M-es ruhában is lehetsz nagyon csinos, nem a ruha méretét fogják nézni, ha jó benne a lábad :).

Centiben mérd a változást, ne kilóban, ez fontos. Ha eddig nem sportoltál, NE egyél kevesebbet, a szervezetednek szüksége lesz az energiára, viszont egyél egészségesen és változatosan. És ha majd látod, hogy hogy bírod, szerintem mozoghatsz többet.

Az úszás pl jobb mint a futás, mert minden izmot átmozgat és jobban formál, ajánlom figyelmedbe. :)

Ha már jársz atletizálni,akkor menj le 4x egy héten.

A leg magicet meg dobd ki a fenébe és vegyél helyette egy ugrálókötelet!