Ha súlyzózól és mellette rendesen eszel, akkor "hízni" fogsz. Vagyis a zsírfelesleged nem fog változni, de izmosabb leszel, nől a tömeged.
2010. júl. 25. 12:52
Hasznos számodra ez a válasz?
2/13 bubuzéla válasza:
Létezik ún formajavító életmód is, amikor a súlyzózástól izmosodsz, de a tiszta kajától szálkásodsz és mondjuk 1-2 év alatt a formád megváltozik a súlyod pedig csak kicsit lesz nagyobb, vagy jóval nagyobb lesz, de szálkásabban fogsz kinézni. Alapvetően ne "fogyás", meg "hízás"-ban gondolkodj, hanem abban, hogy jobban nézz ki. Ezt a mérleg nem tudja kimutatni, inkább fényképezd magad néhány havonta.
2010. júl. 25. 12:59
Hasznos számodra ez a válasz?
3/13 anonim válasza:
Ha rendesen tartod a diétádat akkor fogyni fogsz.
Kevés ch sok fehérje.A meglévő izomzatodat véded de mivel nem viszel be elég ch-t nem tud az izomzatod tovább nőni és a szervezet a zsírból fog energiát nyerni.Ez a fogyás.
De azért leírhatod az edzéstervedet is ha akarod akkor könnyebben tudok segíteni
2010. júl. 25. 13:01
Hasznos számodra ez a válasz?
4/13 bubuzéla válasza:
h4xOx: Ez csak azoknál igaz, akiknek megvan a megfelelő izomztömegük. Akinek nincs meg, az nem tud mire szálkásítani, nincs megfelelő zsírégető kapacitása.
2010. júl. 25. 13:04
Hasznos számodra ez a válasz?
5/13 anonim válasza:
de ő fogyni akar nem szálkásítani.A kettőnek a módszere meg ugyan az csak más a cél.Szálkásításnál a zsír leégetésével és a víz hajtásával akarják láthatóvá tenni az izmokat.Fogyásnál meg csak a tömeget akarják csökkenteni.
2010. júl. 25. 13:12
Hasznos számodra ez a válasz?
6/13 bubuzéla válasza:
De ez akkor izomcsökkentés lesz, mivel a "fogyás" és súlyzós edzés egyraánt katabolikus folyamat. A végeredmény az lesz, hogy az izom fogy leginkább, kiürülnek a glikogén raktárak, a zsír pedig nagyrészt megmarad. Legalábbis, ahogy leírod kb ezt lehet jósolni.
2010. júl. 25. 13:15
Hasznos számodra ez a válasz?
7/13 anonim válasza:
Azért kell megfelelő mennyiségű fehérjét bevinni.Katabolikus állapot pedig csak fehérje hiány esetén lép fel.
És amit leírtam az a fogyás/szálkásítás.A testépítők nem veszítenek sok izmot.Miért?
2010. júl. 25. 13:19
Hasznos számodra ez a válasz?
8/13 bubuzéla válasza:
Én mindeképp aerob edzést javaslok anaerob helyett és mellette alacsony szénhidrátos kaja. Így az izomtömeg kevésbé fog sérülni és inkább a zsírraktárak fognak csökkenni. Hozzáteszem itt is fenáll az a veszély, hogy a "leszálkásított" testalkat alatt a satnya kidolgozatlan izomzat elég idétlenül fog festeni.
2010. júl. 25. 13:21
Hasznos számodra ez a válasz?
9/13 bubuzéla válasza:
"A testépítők nem veszítenek sok izmot.Miért?"
Természetesen vesztenek, csak nekik van miből. A fehérjbevitel önmagában nem véd meg, csak csökketnehti a katabolikus hatást. Olyan, hogy valaki fogy zsírból és az izom megmarad 100%-ban nem létezik még az élversenyzőknél sem! Ilyen amatőr szinten pedig teljesen kizárt.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: