Mit szóltok, ehhez a mai étrendhez, mit változtatnátok rajta, jól számoltam?

Reggeli:

2 piritós megvajazva + 1 csésze tea.

Tízórai:

1 zsemle üresen + 2 barack

Ebéd:

Lencseleves utána császármorzsa (lekvár cukor nélkül, fél adagnyi)

délután:

1 karéj fehér kenyér, 2 szelet pulykamell szalámi + paradicsom

este:

lencseleves + 1 karéj kenyér

mozgásom:

1 óra futás reggeli és ebéd közt.

A kenyér ma fehér kenyér volt, mivel csak holnap tudok venni teljes kitörlésűt.

Kalória elvileg ennyi:

1424 40 fehérje 40 zsír 223 CH

(a csésze teát nem számoltam bele)