5db vékony rántott tökkarikában és 150g burgonyapürében kb mennyi kaloria lehet?

Ha minden nap rántott dolgokat eszik az ember az nem egészséges. Heti egy-két alkalom nem jelent semmit, ha amúgy egészségesen és kiegyensúlyozottan eszel.

Ha rántasz, akkor alaposan itasd fel az olajat a panírból és akkor alig viszel be olajat.

Én 386 kcal-t számoltam az alábbi adatokkal:

burgonya 150 g

tök 250 g

zsemlemorzsa 40 g

olaj 5 g

A burgonyát kivéve csak saccoltam a tömegeket. Le kell mérni pontosan konyhai mérleggel (kb. 2000 Ft.)

Itt számoltam. Játszadozz.

[link]