Milyen gyakorlatokkal érhetném el a kitűzött célt egy hónap alatt?
Figyelt kérdés
176cm és 55kg vagyok. Nem igazán szeretnék fogyni de ha lemegy még pár kiló nem bánom :) Igazából a fenekemet és a combomat szeretném szálkásítani illetve feszesíteni és erre egy hónapom van. A kitűzött cél kisebb fenék és combok. Előre is köszönöm a válaszokat!2012. júl. 21. 16:20
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Így van, guggolás és kitörés, de én még kiegészíteném (tehát nem helyettük csinálnám) vádli edzéssel, ami pedig a legegyszerűbb lábujjhegyre állást jelenti, úgy hogy nem rakod le a sarkad és a két végponton pár másodpercre megállsz.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Ezt már nem is mertem írni.
Vádli nagyon nehezen fejlődik, én javasolnám az egy lábas vádlit (másik lábad elveszed a földtől), illetve ugyanez csak plusz 50-60-100 kg súllyal.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!