Szerintetek heti 3 kardió órával és megfelelő diétával jól csinálom a fogyi kúrát? Mikor lehet belőle látványos eredmény?

Legyen inkább heti 4aerob edzés kardio helyett például futás. A diétát pedig vagy személyiedzővel állíttasd össze vagy pedig hivatalos testépítő portálról nézz mintaétrendet. Mielőtt valaki benyögné hogy nem testépítő, az nem jelent semmit, mivel ők is fogynak évente 2-3hónapot általában csak annyi különbséggel hogy értenek hozzá és emellett csak zsírt vesztenek izmot pedig nem nagyon.

Csináld tovább,bízz magadban és menni fog! :) Szerintem 2 hónapon belül már látni fogod az eredményt,látod,már most is mennyit leadtál! Csak vigyázz az egészségedre és ne éheztesd magad! :) Sok sikert!