Ha napi 600 kalóriát eszek és mellette futok és minden nap másfél két órákat súlyzózok fogyni fogok?

Aztabudos.. Egy ideje csinálod akkor nem látod h fogysz e tőle ?? Akkor minek teszed fel a kérdést?

Ha nem akarod h löggyedt legyen a tested akkor mozogj sokat

a 600 kalóriával azt éred el hogy nagyon gyorsan fogsz fogyni-> a gyors fogyás miatt a bőröd nem tud alkalmazkodni-> igen, löttyedt leszel. Több kalória, kb napi 1500, de az mind "tiszta" étel legyen, tehát minél kevesebb feldolgozott, és sok fehérje. Így lassabban fogsz fogyni, de legalább utána is normálisan nézel majd ki. Gondolom nem 1 hét alatt híztál el, lefogyni se annyi alatt fogsz.

napi 1000-1200 kalóriával többet, szebben és gyorsabban fogytam, mint amikor 600 kalóriát ettem. Ugyanannyi mozgással...+ kevésbé szenvedek, sokkal könnyebb tartani a diétát. Ezt annak tudom be, hogy azt a kicsit, amit kapott a szervezetem, azt elraktározta, mert tudta hogy "nem kap többet". Tapasztalat.. (57-8 kiló vagyok és 179 cm, 16/L)

ezzel pont azt éred el hogy löttyedt leszel mert a 600 kalória nem elég főleg ennyi mozgás mellett és a szervezet lebontja az izmot is hogy valamiből energiát nyerjen

Szio, mennyi idő alatt ment le a 7 kg és mennyiből?