Szeretnék fogyni, de nem bírom a diétát, ingerlékeny leszek, nehéz leszokni a finom ételekről, mit tehetnék?

Én is ilyen vagyok, bár csak 6-7 kg felesleggel.

Félmennyiség mindenből (sokszor tudnék még enni az étkezések után) és 2X több mozgás.Így valahogy nem érzem annyira a hiányát a megszokott-, és egyébként többnyire egészséges dolgoknak. Ehhez tudok csak fegyelmezett lenni.

Egyéb-, ideig-óráig tartó "csodadiéta", kalóriaszámlálás nem érdekel.

Azokat az ételeket, amiket szeretsz, készítsétek el minél diétásabban, és akkor kicsit többet ehetsz belőlük.

Hetente legyen egy napod (mondjuk szombat, vagy vasárnap), amit vársz, mert akkor mondjuk eheted a kedvencedet, meg k

nem nézed annyira a dolgokat, akkor könnyebben tudod tartani a többi napon.

utolsüval egyetértek

nekem is így sikerült, hogy pár dolgot felcsereéltem "jobb változatra" mert ismertem magam, hogy egyszer kiborulok és felzabálom a kedvenc kajáimat

neked mik a kedvenceid?

nekem pl a rakottkel, huu imádom és ezt úgy tudtam megoldani hogy nagyob kevés olivaolajt hazsnáltam, tejföl helyett sovány joghurtot zsíros darálhús helyett pulykamellett darálva, tettem még hozzá paradicsom, hagymakarikákat is, és sovány mozzarella sajtot vagy tolle zsírszegényt használtam (abból 5-6 szelet és az egést tepsit beborította) a családnak fel se tűnt sőt én még ettem hozzá egy nagy adag bazsalikomos paradicsomsalátát is jól laktam és a kedvencem ettem:)