Hogyan tudnék megszabadulni pár kg-tól? (4-5 kg) 17/F 70 kg vagyok.

Milyen magas vagy ?

Sportolj rendszeresen, attól hogy egész nap ülsz, a kilók nem fognak lemenni rólad! A mozgás az egész testnek-léleknek a legeslegjobb gyógyszere!!! És estefelé ne nagyon egyél, inkább napközben egyél, és igyál sok VIZET. Egyél sok zöldséget, mert segitenek lebontani zsírt és tápláló. Ne egyél gyorsétterembe. Kerüld a szénhidrátot, ( pizza, chips, péksütemények). Ehetsz nyugodtan, csak mindenből mértékkel, és ne szedj semmilyen fogyitablettákat, mert sz@rt se érnek! A lényeg a sport! :) Könnyű kocogás, séta is megteszi, pár felülés.

Este 6-7 után már ne egyél cukros, zsíros kaját. Inkább csak valami könnyebbet egyél és reggel napközben egyél többet. Ajánlott egy kis sport is, de ez lehet akár séta vagy bicajozás, ha nem kedveled az erősebb sportot. Sok zöldség és gyümölcs, de esetfelé ebből is csak módjával egyél mert fruktózzal is cukrot viszel be.

nem hiszem, hogy attól nőttem.