Ez kb hány kalória lehet össz?

Üdv.

Nem igazán vagyok otthon ebben a témában ezért fordulnék hozzátok,nekem is mint sokaknak van kis súlyfeleslegem amit le szeretnék adni, tavaly nyáron sikerült,de télen visszajött és ittmaradt..:)

tehát elmúlt napokban amit ettem

Szombat: 150gkefír, 2tál zöldborsó főzelék 2szál virslivel, illetve estére ismét egy kefír

Vasárnap: ugyan az csak tökfőzelék volt a zöldborsó helyett illetve este egy teljes kiőrlésű zsemle

Hétfő: 150g kefír, 1tányér lencse kevés pirított csirkemellel, teljes kiőrlésű zsemle 2szelet párizsival

Vagy ha nem is tudtok kb pontos kalóriát akkor azt hogy ezzel vajon fogyhattam-e?

Mozgásom mellé igazán nincs sajnos kb napi 1,5km séta..

Inni csak vizet,vagy üdítőt 0% cukorral,stb

Esetleg saját tapasztalatokat bármit szívesen fogadnék,akár üzenetben is..:)