Milyen otthoni tornat ismertek amitol le is lehet fogyni?

Nekem a Norbi-tornák jönnek/jöttek be!! Minden nap csinálom 40 percig vagy 1 óráig, ha nagy lendületben vagyok akkor 2* 40 percet csinálok! Nagyon élvezem, nem ugrálás, de nagyon megmozgat és megizzaszt! :)

Eredmény: 4 hét= 4 kg

A Norbi és Rubint Réka tornák elég jók, ha most kezdesz edzeni kiválók.

Én az amerikai komplett 60-90 napra összeállított programokat kedvelem. Insanity Dig Deeper, Asylum, RevABS...

Ezeknél nemcsak kilót lehet leadni, de centikben is látványos az eremény...

Szerintem nagyban függ a mozgás fajta attól, hogy mennyi a súlyfelesleged. Én is próbáltam az Insanity-t, de 5 percig nem bírtam csinálni, mert van kb 20 kg súlyfeleslegem. SAJNOS! De a Norbi tornákat végig tudom csinálni, akár kettőt is, és örömöm lelem benne! NAGYON FONTOS, HOGY ÖRÖMÖD LEGYEN A MOZGÁSBAN! Szerintem próbálj ki kérdező, több fajta otthoni mozgástípust is és amelyik neked leginkább kivitelezhető és ameyiknél a legjobban érzed magad azt csináld!

2. hozzászólónak gratulálok az Insanityhez, mert az tényleg kemény! :)

Én zumbázni szoktam :)

http://www.youtube.com/watch?v=uDgbBdS9W54&feature=related

[link]

Nagyon jó!!!!

Na most, ez elméleti kérdés.

Ugye alap, hogy fogyasztó mozgás nincs, hacsak nem a kardhősködés, ahol el lehet veszteni egy kis bőrt, zsírt ha kivágják.

Akik az update tornás baromságokkal jönnek, ők fanatikusok, nyilván ha megkérded, hogyan lehet mozgással fogyni nem fogják tudni.

de hogy ne csak kritizáljak: a norbi, réka torna videóknál rögtön jobbak a bodyrock videók.

a jóga, taichi edzés pedig messze jobb ezeknél, illetve a callanetics, pilates is olyan (jóga alapú) gyógytornák, amelyek nem azért vannak, hogy tönkretegyék a térded, ízületeidet (lásd pl. zumba) hanem megerősítsenek fontos mély izmokat.

fogyás meg táplálkozás kérdése, arról persze lehetne még hosszan írni..

a mozgás azt hiszem túltárgyalt.