Ha felüléseket csinálok azzal tényleg nem fogyok csak izmosodok?

Hmmm ez egy érdekes kérdés ami engem is érdekelne.Én két féle dolgot hallottam ezzel kapcsolatban.

1.A zsírpárnák helyett izom képződik :S (amiben nem nagyon hiszek)

2.A háj csak picit megy le és alatta képződik az izom

Én szeptember óta felülésezek és az a tapasztalatom hogy egy picit lentebb ment a hasam és izmosodott is.Leggyakrabban hasprést és felüléseket csináltam,ezért a felső has izmaim izmosodtak jobban.Alul pedig megmaradt a felesleg :S DE most már arra gyúrok ;)

A felülés az egy anaerob izomgyakorlat.

Az izmaid nagy intenzitással húzódnak, össze, dolgoznak, nincs idejük a lassan égő zsírral szöszmötölni, gyorsan energiává váló szénhidráttal és fehérjével táplálkoznak.

A felüléstől izmosodni fogsz, a zsírod ott marad, ahol volt.

A zsír nem változik izommá, ez egy tévhit.

A zsír nem onnan fog égni, ahol izommunkát fejtesz ki, hanem genetikailag és egyéb módon beléd van kódolva a honnan.

A legjobb sportok azok, amik nagy izomcsoportokat mozgatnak meg. A legnagyobb izomcsoportod a láb izmai. A kocogás, biciklizés, úszás, de még a hosszú, erőltetett séta is rengeteg izmot mozgat meg. Magas fehérje, közepes szénhidrát és a lehető legkevesebb zsírt tartalmazó étrenddel és rendszeres mozgással fogyni és izmosodni fogsz.