Hogyan foggyak le? Már elkezdtem és eddig jól ment de jobban bele kell húzzak mert nem sok változás van. Nem vagyok nagyon kövér de utálom így magam.

ha tényleg látványos (és viszonylag gyors) eredményt akarsz akkor ki kell hagyni a fehér cukrot, fehér lisztet, húst minimálisra csökkenteni +napi edzés (pl. gyaloglás 1óra + hasizom jó lehet). Este 6 után semmi. Gyümölcsöt ha lehet ne kaja után hanem külön étkezésként, lehetőleg d.e.

Nekem így lement heti 2-3kg. 2hónapja csinálom, de közbejött nyaralás, volt h ettem édességet meg kenyeret, de ha utána vigyáztam kicsit nem jöttek vissza a kg-ok. Eddig 9kg-t fogytam, és azt mondják látványos.

Ja, kifelejtettem, alkoholt se nagyon, főleg töményet ne.

Sok sikert!