Később lesz belőle valami baja? Milyen szervére ártalmas ez? Fogy tőle vagy visszahízza egyszer?

Én is szoktam olyat, hogyha 1 napig például vendégségben vagyok és zabálom kilószámra a töltött paprikát és a mákusgubát, akkor másnap csak levest eszem, de csak súlytartás céljából, több napig nem csinálnám.

De fogyni nem fog vele. Mivel fogyásnak a zsírveszteséget definiáljuk.

A fehérje az az izom, az izom fehérjeszálakból áll(ezért proteindús táplálék az állathús), tehát ha nem eszik fehérjét, akkor le fognak bomlani az izmai.

Először persze vizet fog veszteni, tehát kevesebbet fog mutatni a mérleg. Aztán az izombontás után még kevesebbet.

Ő pedig egyszer rosszabbul fog kinézni.

Zsírveszteség csak hosszú idő után lesz.

Mire ez bekövetkezik, addigra már hullani fog a haja.

Fáradt lesz.

Ingerült.

Szédülni fog.

Szörnyű lesz a koncentrációs, és a felfogó képessége.

De ne aggódj! Az idegsejtek működése rendkívül energiaigényes, tehát pár nap után automatikusan kapkodni fog Anyud szervezete a cukorért, és lesz egy szép falásrohama. Másnap rááll a mérlegre, és hopp, nem túlzok, plusz 2-3 kg.

Ebből remélhetőleg tanul, és elkezd normálisan fogyókúrázni. Ha nem, és folytatja ezt a koplalás-falásroham kombót, akkor egy idő után kialakul a táplálkozási zavar, és pszichológushoz fogjátok ráncigálni.

Mutasd ezt meg neki.

A diéta alapja a SZILÁRD ÉTKEZÉSED!!!-en múlik legnagyobb részben.

1./ protein 2-2,5g/testsúly kg és 1-1,6g szénhidrát/testsúly kg.

2./ Nyers, párolt zöldségek minden mennyiségben.

3./ Sajnos gyümölcsök ez esetben részben no!! Sok bennük a szénhidrát. 1 alma főétkezéskor.

4./ Szénhidrát esetén aránylag a jobb szénhidrátoknál maradni, mint puffasztott rozs, rizs, zabpehely.

5./ Napi 3 liter ásványvíz, tea, gyümölcstea.

6./ Esszenciális zsírsavak. (például Stillmass MCT olajpor), lenmagolja, oliva.

Ajánlatos napi többszöri (5) étkezés. Keveset, sokszor, hogy folyamatosan, nem megterhelve az emésztésed. Soványhúsok, nyers, vagy párolt zöldségekkel, esetleg savanyított tejtermékek.

Protein esetében érdemes olyan proteint választani ami széhidrát, és zsírmentes, vagy megközelítőleg az. Szóba jöhet HiTech Whey C6