A mai adagom nagyon gáz? Mit lehet tenni?
kávé, 2 dl szójatej, 3 alma, 3 barack, fél kg meggy, 2 tál zöldségleves, 50 g tofu sóval, 1 csirkeszárny, 100 g füstölt lazac, 3 db pulykamellselyem sonka, egy marék mandula...
1500kcal-os keretbe ez még belefér? A hasam nagyon kidudorodik most és szinte hányingerem van a sok kajálástól... már 2 hete fogyózom és futok, eddig lement 3 kg, de félek,hogy ez a bűnözéses napom elront mindent.. segítsetek légyszi, hogy mivel tudnám ezt kompenzálni? (Ma már ráadásul el se tudok menni futni, mivel nagyon rosszul lettem a zabáástól)
Másnap egyszerűen térj vissza fogyókúrához. Egy nap bűnözés szinte semmit se befolyásol. Max. a végén 1 nappal tovább fog tartani a fogyókúrád, ez a legrosszabb, ami történhet.
Örök szabály, hogy nem kell 100 %-osan betartani az elhatározásunkat, ha le akarunk fogyni. Ha 80 %-ban fegyelmezett é s tudatos vagy a táplálkozásban (és mozgásban), akkor az a 20 % már semmit se fog jelenteni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!