Mondanátok nekem fehérjedús ételeket?

Húsok, halak, tojás, túró.

Ez egy kiváló táblázat, amiből világos, hogy a tejtermékek tömében több a zsír, mint a fehérje. Húsok kötül tuti a szárnyasok mellehúsa. A többi húsnál az elkészítés módja is számít, pl. ha a sertéscombot s sütőben sütöd, egy csomó zsír kimegy belőle (persze azt is meg kell enni, mert a szaftja a legjobb:-). Halak között nálam a busa a nyerő, mert olcsó (850 Ft/kg), és ebben van a legtöbb omega 3 zsírsav (már az olcsóbb halak között). Azért olcsó, mert szálkás, de engem ez nem zavar.