14éves vagyok és le akarom adni a fölösleges kilókat. De mivel nyár van mindig fagyizok meg mekizek és így pl. nem tudok diétázni. Itthonra mit javasoltok? (többi lent)

A futópad nagyon jó, hogy van otthon, min. 40-45 perc kellene naponta ahhoz, hogy beinduljon a zsírégetés. Mekiben meg egyél McFreeze-t csak 135 kcal van benne (a tölcséresben öntet nélkül!!). A tölcsér kb. 20-23 kcal mérettől függően (fagyizóban dolgozom). ;) Viszont az öntet mind a fagyi, mind a saláták esetében jelentősen megdobja a kcal számát.:S

Én már nem bírok azzal többet segíteni hogy mindennek az alapja a szénhidrát...Semmien diéta nem szokott beválni , mert úgy is elkallódik egy idő után, ez a tornagyakorlatra is érvényes... Még egyszer: minden termék hátoldalán van táp érték táblázat: ott a szénhidrátot kell nézni hogy 100g termékben menyi van. Kicsit számolsz és nagyjából úgy egyél ebédre 60-80 g szénhidrátot. Ergo Milka csoki felejtős, mert egy táblában 50-60 g szénhidrát van

Én nem rég döntöttem el, hogy kicsit fogynom kellene. Én 17 vagyok de fogalmam sincs milyen diéta kellene a tornagyakorlat mellé...Annyit teszek, hogy kicsit kevesebbet eszek,de ez sztem nem valami jó. Fagyizni si kevesebbet fogok. Nem, tudja valaki megmondani, hogy két gombóc fagyi ledolgozásához mennyit kell mozogni. P. mennyit futni, vagy mennyi gyakorlat?:D