14éves vagyok és le akarom adni a fölösleges kilókat. De mivel nyár van mindig fagyizok meg mekizek és így pl. nem tudok diétázni. Itthonra mit javasoltok? (többi lent)

A kérdésedben benne van a válaszod....csak olvassad el....

Ha fogyni akarsz,akkor a mekis kaját elfelejtheted, kivétel a kertész saláta,cézár saláta..A futó gép jó lesz,plusz még az aerobic is hatásos.(+ a youtubon sok tornavideó van)

ajánlom Rubint Réka dvd-jét, főleg az Add önmagad 2. részét. jól megizzaszt, én már 1 hét után éreztem magamon a változást. a neten is fent van valahol, le lehet tölteni. a futógépen is jó 40 perc, de ha többet is tudsz csak nyugodtan, nem fog megártani. ha mindig mész a mekibe, akkor a hamburger meg kóla helyett vegyél salátát meg ásványvizet. a fagyizóban meg kérj csak 1-2 gombócot (inkább gyümölcsöset, ne csokisat), és ne tölcsérben hanem pohárban. sok sikert neked:)

Szia én is 14 éves vagyok. Nekem könnyű dolgom van mert cukorbeteg vagyok, azonban nagyon egészségesen élek. Én a helyedben ha esetleg hason nagyon sok van akkor reggelente 10-100-ig terjedő hasizmot csinálnék és rendszeresen eljárnék futni. A másik hogy a McDonald-ot felesdj el mert nagyon zsíros!!! Egyél két hónapon át csak gyümölcsöt és rendszeresen reggeliz ebédelj vacsorázz keveset és laktatót...És ez egy jó tanács: a termékek hátoldalán van étrend táblázat, ott mindig a szénhidrátot figyeld hogy az alacsony legyen!!!

Most akkor vagy hazudsz, vagy szimplán hülye vagy.

Azt ugye vágod hogy ha tornázól attól még nem fogsz fogyni ha több kalóriát viszel be mint amennyit nem közben elégetsz vagyis diétázni kell...

nap*