Ha így csinálom elérek vele valamit?

Annyit még hozzátennék, hogy a magasságod is döntő ebben, nézve a testsúlyod, viszont súlyzós edzés is kéne, a 3x40 perc kocogás jónak tűnik, nem is kell nagyobb intenzitás annál. Fogsz változni, és ha még úgy is táplálkozol ahogy kéne, na akkor igazán. A pulzusérték fogyáshoz, átlagembernek bringához épp elég 110-130 között, ahogy írták előtte, magas, közepes pedálfordulaton, nem kell megszakadni, de egy órán át tartson a bringa, nem a bringázás gyorsasága határozza meg a zsírégetést a Te szinteden.

A futás, úszás és bringa nagyon jól fejleszt. Bár ha nagyon túledzettnek érzed magad, akkor édemes kiiktatni az egyiket a heti edzésprogramodból, vagy váltogatni valamelyiket ciklikusan, egyik héten csak bringa futás, aztán bringa úszás és így tovább. Kész triatlon bajnok leszel a végére ;-)