Van itt olyan, aki egyáltalán nem eszik kenyeret és cukrot?

Én lassan fél éve nem eszek ilyesmiket, se cukrot, se kenyeret, se tésztát, még teljes kiőrlésű lisztből sem, mert az se jobb, se egyéb pótszereket (müzli, puffasztott akármik). Pár hete már édesítőt se nagyon használok, se teába, se kávéba.

Érdemes nulla toleranciát tartani, úgy egyszerűbb.

Évek óta nem eszek pékárut (se kenyeret, se zsemlét, se kiflit stb.), és cukrot sem. Nem hiányzik egyik sem.

Illetve havonta egy-kétszer azért előfordul, hogy megeszek egyet-egyet a kedvenc sajtos kiflimből, de azt is reggelire csak.

jelen! nem mondom, hogy könnyű, de egyetértek a nulla tolerancia hatékonyságával. úgy vagyok vele, hogy ha megízlelném a kenyeret (még a teljes kiőrlésűt is), akkor elborulna az agyam még több kéne, ki van zárva, hogy megelégednék 1-2 szelettel... a diétám elején nagyon tömör rozskenyeret ettem (vollkorn), pirítva nagyon finom, laktat is, de többre megyek a zabkásával reggelire.

a cukormegvonás már keményebb... de ez nem is kérdés, ha fogyni akar az ember akkor el kell felejteni. nálam a néha egy kicsit-dolog nem működik, mert nem tudok mértéket tartani. az okosok azt mondják, ez függőség, és évek kellenek a teljes leszokásról... én még fél évnél se járok, szóval sajnos nem tudok lelki nyugalomról és könnyűségről beszélni még ezügyben :D

mentsváram a mézes-natúrkakaóporos zabkása reggelire, a napom fénypontja...

20L