Sikerülni fog az "álmom"?

Ne zsömlét egyél,és ne fuss ekkora felesleggel!!!! Semmiképpen!! Először félórás sétákat csinálj naponta,és sok sok gyümölcsöt és zöldséget egyél,a széngidrátokra szükséged van,de nem zsemle formájába.Tehát lassan felszívódó szénhidrátok kellenek például barnarizs(a fehér nem jó).Sok fehérje: grillezett csirkemell,hal,túróba teszel gyümölcsöt :) isteni!!! Ha szereted a salátákat akkor azt is ehetsz. Én a babsaliért vagyok oda. Veszel két babkonzervet, összeöntöd majd 2 hagymát felvágsz karikákra,hagyod fél óráig állni a hagymát egy külön edénybe.Utána összeöntöd ecetet rá, 2× 4-5 dl víz és már eheted is :D:)

Ebédre ehetsz mondjuk: paradicsomos káposztát cukor nélkül,vagy spenótot 2 tojással,vagy sóskát.Vagy grillezett csirkemellet barnarizzsel és párolt zöldségekkel.Borsófőzeléket rántás nélkül :) Nagyon sok mindent ehetsz. Ne 4 zsömlét egyél!:D Vacsira fehérjéket vigyél a szervezetedbe. Így lemehet jövő nyárra. De mondom még NE fuss!

Én a következőket tenném a helyedben. Minusz 20 kiló után ,bár nem szakemberként, de leírnék pár tanácsot.

Az első lényeges dolog, hogy reggel egyél mihelyst felkelsz, barnakenyér pirítósnak, kétszem csirkemellsonka, kőrözött, ha szereted, plusz valamilyen zöldség, pl paradicsom. Ha reggel eszel, garantáltan nem lesznek napközben falási rohamaid. Innentől kezdve 3 óránként egyél, a lényeg, hogy mindig kevesebbet, mint amennyit eddig ettél, és bár az ételek minősége is nagyon fontos, elsősorba az a lényeg, hogy kevesebb kalóriát vigyél be, mint amennyit eddig. Ne csökkentsd drasztikusan az ételek mennyiségét, mert akkor aztán ehetsz te barnát mindenből, úgyis falási rohamaid lesznek, mert a szervezeted a mostani mennyiséghez szokott hozzá. Tudom nem a lassú fogyásra vágysz, de ha mégis ezt választos a bőrőd állapota sem lesz olyan, ami még ne lehetne elfogadható, ha szerencsés vagy. A fogyókúra idejére iktass ki minden felesleges cukrot, ha édességet kívánsz számtalan dolog van, ami csökkentheti a vágyat, én például almát szoktam sütni a sütőben, egy kis fahéjjal a tetején, de megteszi bármilyen gyümölcs is. Ne akarj másnapra profin étkezni, fő a fokozatosság. Nyugodtan ehetsz tésztát és kenyeret is, mert valószínűleg később nem akarod az életedből ezt sem kihagyni, csak figyelj a mértékletességre, ha tésztát eszel legyen az adag az eddigiek fele, kenyérnél meg válassz teljes kiörlésűt, és határozz meg egy napi adagot, ami kevesebb mint az eddigiekben, és azt folyamatosan csökkentsd. Az üdítőket, úgy ahogy van hagyd el, ha eddig sokat ittál, már ettől fogyni fogsz, mert rengeteg felesleges kalória van bennük, és a sok cukor semmire sem jó. Igyál ásványvizet esetleg citromot rakhatsz bele.

Az elhatározásod meg legyen maradandó, légy kitartó, mert ilyen súlyfelesleggel nem sok esélyed van boldog életet élni. Légy erős, és sikerülni fog, mindegy mennyi idő alatt, arra gondolj, hogy akkor milyen jól fogod magad érezni, ezért megéri lemondani a felesleges ételekről.

Az izületeid meg így is veszélybe vannak, mondhatom egy időzített bomba, plusz 80 kilót cipelsz velük csak gondolj bele. Semmiképp ne fuss. Menyj el inkább úszni, ott a súlyod 90%ától tehermentesíted az izületeidet. Aztán ha sikerült fogynod, mehet más sport is.

Mégyegyszer sok sikert, és kitartást!