Ha beiktatom a mindennapos futást, érhetek el eredményt?

Elárulom neked, 80%-ban a diétán dől el hogy fogyni fogsz-e, és fél óra mozgástól se fogsz csodát elvárni, a pláne hogy azt hiszed a diéta arról szól hogy megvonod magadtól az ennivalót, nem,így nem fogsz lefogyni!

Nálam semmi eredményt nem hozott (5év alatt), de én csak azért csinálom, mert szeretem, nem akarok fogyni. Szerintem a gyorsaságra koncentrálj, ne a távra vagy az időtartamra. Gyorsan fuss kifulladásig, pihenéseket beiktatva. Személyes tapasztalat, h ez sokkal többet ér fogyás szempontból, mint a kocogás v a kitartó futás.