Mi a véleményetek? Fogyás szempontjából jók ezek az ételek? Be lehet építeni őket a fogyókúrába? (lent )

Jók ezek, de a fogyás nem azon múlik, hogy "fogyisan" kajálsz, hanem azon, hogy miből mennyi kalóriát viszel be. Ez az egész nem arról szól, hogy megvonsz mindent magadtól - pl. kell enni húst is meg rizst, sok zöldséget és gyümölcsöt. A kalóriaigény legyen a mérvadó.

Fogd fel úgy a "fogyókúrát", hogy ezentúl azzal együtt is kell élni - mert ha visszatérsz a régi életmódodhoz, azzal csak megint olyan leszel, mint amilyen régen voltál.

ezek jók szerintem

azért az a nagyon kevés kalória szerintem nem minden gyümire vonatkozik-pl banán, szőlő

egyél még mellette

kefír, hús, hal, tojás, hüvelyesek, túró, rizs, krumpli, sovány sajtok