Mi lehet a probléma?
Sziasztok!
13 napja szedek 10 mg-os Reductilt. A dietetikus, aki felírta, napi 1800 kcal-ás diétát, és rendszeres testmozgást írt elő.
A diétát tartom (életemben először, sikerrel). Odafigyelek a szénhidrátbevitelre (180 g a javasolt nekem). Talán az egyetlen, amit nem mindig sikerül betartani az a napi ötszöri étkezés.
Minden nap tornázom, és egy-egy nap kihagyással minimum 3 km gyors séta is az esték része.
Arra büszke vagyok, hogy sikerült kicsit haladnom a teljes életmódváltás felé.
Viszont a mérleg csak 2 kg-mal mutat kevesebbet az indulási súlyomnál. A doktornőmet még nem szeretném zaklatni, csak hónap végén lesz kontroll.
Szerintetek mi lehet az oka, hogy nem csökken "rohamosan" a súlyom, mint általában a nagy súlyfelesleggel rendelkezőknek? Vagy csak én agyalok túl sokat a dolgon, és "majd csak beindul"?
A válaszokat előre is köszönöm.
válasza:2 hét alatt 2 kiló, az teljesen jó. Ideális ütemben fogysz.
Ha ennél gyorsabb lenne a fogyásod, az lenne a gáz, mert izmot/vizet veszítenél és így a metabolizmusod lassulna.
Számolj csak:
2 kg zsír leadása, az 18.000 Kcal elégetését követeli meg.
Az napi 1300 Kcal deficitet jelent.
Tehát, ha 1800 kcal -t viszel be naponta 3100-at kell leadnod. Az nem kevés, edzés nélkül szinte lehetetlen lenne.
Még jó hogy van ez a bogyó, mi?
:-)
Szia!
Köszönöm a válaszod, teljesen felfogtam a lényeget, csak tudod, mint minden fogynivágyó, próbálnám siettetni a dolgokat.... :))
Még egyszer köszönöm, hasznos volt. Üdv :)
válasza:Ne siettesd, mert az a későbbiekben visszaüthet.
A gyors eredmény úgysem lenne tartós.
Ne feledd, nem 2 hét alatt híztál meg, hanem -gondolom, évek alatt, lefogyni sem 2 hét alatt kell.
Főleg hogy fogyni ugye nehezebb, mint hízni.
Ha már elkezdted, és "új életmódot" választottál magadnak, az máris egy eredmény.
Kitartás!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!