A köldököm alatti kis sávval van probléma, hogy tudom a felesleget ledolgozni onnan? Milyen sport, kaja? Most futok rendszeresen, ez annyira szerintem nem segít.

kép?

kezdj el fogyózni. Akkor mindenhonnan megy le ugyan,de általában onnan a legtöbb,ahol több a felesleg(ez esetben a has) Főként ugyan genetika,hogy honnan történik súlyvesztés,de ahol a legtöbb felesleg rakódott fel,onnan fog lemenni először. Étkezést tekintve szerintem elég annyi,hogy annyit eszel csak,amennyivel épp jóllaksz,szóval nem eszed magad degeszre,és ezt is főként zöldségből,fehér húsokból.1-2 hónapig kibírod szerintem nagyobb cukor meg lisztmennyiség nélkül,utána meg futással és a régi étrenddel tudod is tartani,csak egy kis "sokk" kell a testnek.Június végére szerintem nyoma se lesz a feleslegnek :) Esetleg még annyit tehetsz,hogy futás közben jobban kihúzod magad,és koncentrálsz a hasi részre is. Remélem,segítettem :)

általában a hasi zsírpárna főleg vizet tartalmaz, mert a szervezeted visszatartja. csökkentsd le a napi só beviteled a minimumra. és próbálj meg egy rövid tisztító kúrát. és persze mozogj is.