Probléma ha több kalóriát égetek el mint amennyit aznap megeszem?

A mozgás rész az csodálatos. Dícséretre méltó dolog, ha egy embernek van akaratereje és elhatározottsága mozogni. Pacsi érte.

Az étkezésed viszont nem áll két lábon. Tanácsolom némi további sovány hús (csirkemell, halak) hozzáadását.

Kategóriából kiindulva fogyókúrázol. A fogyókúrázás lényege, hogy több kalóriát égetsz el, mint amennyit beviszel. Tehát ebből a szempontból nem probléma, minden diéta erről szól.

Az étrended elég spártai, egyébként, gondolom szándékosan hagyod ki a szénhidrátot, de ennyi mozgás mellett nem csak az, hanem még fehérje is bőven elférne benne.

Igen ám, de bele kéne számítani az alapanyagcserédet. Nem csak azzal égetsz el kalóriákat, hogy sportolsz, hanem a puszta létezéssel is.

Hogy életben maradj, kortól, nemtől és aktivitástól függően változik az ún. alapanyagcsere, mondjuk kb 1300-1500-1700kcal. Te még ennyit sem viszel be, és még sporttal elégetsz 700-at (fogjuk rá, hogy annyit, amennyit megettél, bár a kaják alapján nincs annyi.)

Azaz minimum 1300kcal mínuszban vagy naponta (!), kb mintha semmit sem ennél. Szerinted ha ezt folyamatosan csinálod, mennyi idő kell a szervezetednek, hogy beadja a kulcsot, és huss, meghalsz? Megsúgom: nem olyan sok.