S. O. S.! Tudom, hogy csak hasról nem lehet fogyni, de valaki linkelni, leírni, olyan gyakorlatokat, amivel legjobban hasról, a többi területről csak minimálisan fogok fogyni?

felülések,úszások, és minden olyan tornagyakorlat ami magát a hasizmot mozgatja meg.

Úgy látom nagyon nem veszi be az agy azokat az infókat amiket nem szeretünk hallani.

Hiába izmos a hasfalad,ha háj van felette.Kizárólag a kocogástól megy le,meg nagyon gondold meg mit eszel.Úszástól nem megy le,ez tapasztalat.

Mivel a combizom a legnagyobb izmunk, ezért annak a munkára fogása fogyasztja a legtöbb energiát, negatív kalóriabevitel mellett az égeti a legtöbb zsírt. Ezért, fuss, kocogj, biciklizzél, guggoljál, stb., de ne hanyagold el a többi izom átmozgatását sem (pl .teljes testes súlyzós edzés).