Tudtok olyan torna gyakorlatokat amitől a hasból és combból lehet fogyni?

Az úgynevezett kardio vagy másnéven aerob edzésfajtáktól lehet fogyni, pl: futás, biciklizés, stb.

Nézz utána neten a különböző edzésfajtáknak.

Nincs olyan gyakorlat amivel kifejezetten egy testrészről lehet fogyni, legfeljebb az adott testrész alakját tudod formálni azzal, hogy izmosítod. Fogyni csak egyenletesen tudsz. A szervezet a tested minden részéről elkezdi lebontani a zsírt függetlenül attól, hogy melyik testrész dolgozik. Ezért a fogyás menete pontosan a hízás menetével ellentétesen fog történni: amire legelőször elkezdtél hízni, onnan fogysz le legkésőbb. Sajnos ez így van. Nekem a kezemen már kidudorodnak az erek, de még mindig van tokám és pocakom.

Jó edzést!