Most mit csináljak? Kövér vagyok!

Priviben küldesz egy képet?

Mert akár nézhetsz ki jól is ezekkel az adatokkal, láttam olyat nem egyet.

Attól függ, hogy oszlik el.

De a cukros, fehérlisztes meg zsíros dolgokat mellőzd, meg heti 3-4 alkalommal valami mozgást iktass be, már jobb lesz, hidd el:-)

Mozgás + egészséges táplálkozás.

Kevés nagyobb közhelyet találtak ki eddig, de ha tetszik, ha nem, ez van.

én úgy fogytam hogy nem ettem cukros dolgokat nem raktam semmibe se cukrot, még a teába se,+ nem ettem fehér sőt félbarna kenyeret sem.helyette abonett vagy cisnáltam magamnak kenyeret tönkölylisztből

ha almaecetes vizet iszol reggel éhgyomorra akkor az segít a zsírbontásban , plusz a zöldtea is fogyaszt, ha otthon ülsz egy helyben és zabálsz tovább nem fogsz lefogyni azért még van másfél hónapod tegyél érte hogy leadj pár kilót! ugrálókötelezzél