Fogyózom. Sokat ettem ma?
Figyelt kérdés
reggeli: 2 tojásból és 1 szelet csikemellsonkából rántotta 1 db kornspitzel és egy kisebb paradicsommal.
tízórai: 1 db kornspitz+ 200 g chottage cheese
ebéd: 1 adag fehérje
uzsonna: 200 g csirkemell brokkolival, spárgával 1 főtt tojás fehérje
3-4 kg-t szeretnék leadni.jó ez így vagy elcsesztem a mai napot?
2012. jún. 14. 17:10
1/9 anonim válasza:
Szerintem ez teljesen jó, egyenletes. Folytasd csak :)
2/9 anonim 
válasza:
válasza:Ebéd hol volt? egy adag fehérje? az mi?
rendeset ebédelj valami könnyű húst zöldségekkel vagy barna\fekete rizzsel, vagy valami levest legalább. és igyál sok vizet.
3/9 A kérdező kommentje:
Az ebéd azért sikerült így, mert pont egy állásinterjúra rohantam, amúgy csirke-zöldség lett volna:)
2012. jún. 14. 19:22
4/9 anonim 
válasza:
válasza:Te most fiú/lány vagy? Hány kg. Ez lehet tökéletes is, de lehet, hogy kevés. Soknak semmiképpen sem sok.
5/9 A kérdező kommentje:
Lány vagyok és 54 kg
2012. jún. 14. 22:47
6/9 anonim válasza:
válasza:Nem sok. Lefekvés előtt még ehetnél zsírszegény túrót. Az ebéd viszont elég gyenge, valami szénhidrátot egyél legalább mellé, 1 turmix néha-néha lehet étkezés helyettesítő, de azért ne minden nap.
7/9 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat.Általában csirke-rizs-zöldség az ebédem, de most kivételesen nem volt időm rendesen enni, ezért volt csak turmix.Este benyomtam még egy chottage cheese-t meg a nap folyamán kb 4 liter vizet.
2012. jún. 15. 09:51
8/9 A kérdező kommentje:
szerintetek van annak reális esélye, ha így étkezek, napi 4-5-liter vizet iszok és minden nap futok (emellett heti 3 thai box edzésem és heti 2 bjj edzésem is van), akkor augusztusra leadom ezt az utolsó pár kg-t?53,5 a súlyom, +/- 1 kg ingadozással.50 alá szeretnék menni.
2012. jún. 15. 14:41
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!