Mit szóltok ehhez a diétához?

Íme a "Fokozatosan és Lassan" diéta:

-Az első 3 hónapban 1200kalória

-Az azt követő 3v4 hónapban 1500kalória

-És az elért testsúlyt megtarthatjuk 1600/1700 kalória bevitellel.

-Az étrend alatt az édességet(csokit,péksüteményeket,édes kekszeket...) és cukrozott italokat(coca cola) sem szabad fogyasztani, alkoholt csak mértékkel.

1.Minden reggel, felkelés után 1 órával kell inni 2dl ásványvizet, fél citrom kifacsart levével egyetemben, vagy egy csésze zöld teát. Mindkettőt csak minimális ízesítéssel.(cukor nuku, helyette édesítőszer vagy méz)

2. Miután megittuk utána lehet is hozzálátni a falatozásnak.

3. Minden nap 30-40perc mozgás elegendő, de ha lehetséges akkor többet is lehet.

4.

Szénhidrát: 56-60%

Fehérje: 19-22%

Zsiradék: 17-21%

Ennyi a diéta lényege.