Hogyan fogyjak hasból?

Egy jó életmód váltással kéne kezdeni:

Semmi liszt,cukor,és minimális zsír.

E mellé rendszeres mozgás min.3x hetente,és nem kell felülésezni.

Talajon maradjon a gerinced,de az álladat emeld.

Próbálj úgy hasazni,hogy az öklödet az állad alá rakod.Így a helyes és a derekad sem megy szét...

Kerüld a hízlaló ételeket, mozogj sokat. Én hasprásezek, mert a felülést nekem a fejem nem bírja. Olyan, mint a felülés, csak nem ülsz fel teljesen, a derekad a földön marad. Nem terheli úgy meg a többi részed, mint a felülés, de hasra megy rendesen, csak fontos, hogyhasból húzd fel magad. Többet is ér, mint a felülés. Én hasprésezek, kevesebbet eszek a szokottnél, kerülöm a túl hízlaló dolgokat, és zumbázok heti 2x 25 percet kb. 1-2 hét alatt már látom magamon az eredmányt, jóval kisebb lett a hasam!

sok sikert és kitartást!