3 főétkezés előtt 2 pohár víz (étel kismennyiségbe),6 óra után evés nincs, nasi se, mellette napi 1 óra futással sikerül 11 hét alatt 8-9kgt leadni?

Szia! Szerintem sikerülhet!De nem túl egészséges szerintem. Én majdnem egy év alatt fogytam 12kg. Nekem az a tapasztalatom, hogy a gyorsan leadott kilók, ugyanolyan gyorsan vissza is szaladnak. De ne az legyen a cél hogy minél hamarabb. Fokozatosan.(persze ha készülsz valamilyen alkalomra az más) És egy héten egyszer kétszer egy szeletke csoki is belefér. Nem kell azért mindent megvonni. A vizet viszont emelném mindenképp. És étkezés előtti vízbe citromot facsarnék! 6után is ehetsz még gyümölcsöt vagy zöldséget. Nagyon jól hangzik amit leírtál de ne merítsd ki már most a szervezeted egy szigorú diétával. Hosszú hónapokon keresztül nem megy. Hidd el. Ja és igen a sport legyen meg. És menni fog. Remélem segítettem :) Sok sikert!

Szia! Teljesen jó, amit leírtál, és így biztos, hogy sikerül leadnod a 8-9 kg súlyt. Én nem mondanám, hogy ez nem egészséges, mivel elég, ha minden héten 1kg-ot fogysz. Szóval mindent bele. :) És futás előtt mindenképpen nyújts ( biztos tudod) , mert egyébként nem menne a következő napi futás :D