Mik azok az EGYSZERŰ ételek amik szinte minden konyhában előfordulnak?

Halak, baromfi lehetőleg bőre nélkül, a sertés-marha inkább párolva, vagy kevés zsiradékon sütve, kerülve, hogy túl zsíros legyen. Minél kevesebb kenyér és tésztaféle, helyette legyen a húsok mellé főzelék, vagy párolt zöldség-köretek.

Ne egyél többet, mint amit feltétlenül szükséges, ne nasizz, de mindig rendszeresen napi 3-4 étkezést iktass be, a szervezet ebből tudni fogja, hogy nem kell "spájzolni", mindig megkapja, amire szüksége van.

És ha ezek mellé még be tudsz iktatni valami olyan plusz testmozgást, ami eddig nem volt, akkor már nagyon jó vagy.