Súlytartáshoz elmegy?
Figyelt kérdés
160cm/50kg vagyok, heti 5x edzek. A reggelim ma nagyon sok volt, meg szar és egészségtelen is.. Ettem 3 szelet(150g) pirítóst 120g light mozzarellával. Tízóraira ettem egy nagyobb almát. Ebédre ettem 150g tonhalat, 100g répát, 100g zöldborsót+1 evőkanál tejfölt. Edzés után iszok fehérjeturmixot, meg eszek egy kevés zabpelyhet, vacsorára pedig eszek 200g túrót, 1 natúr joghurtot meg zöldséget.2012. jún. 6. 15:07
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Sztem fogyis.
Piritos: 1,5*250=375
Mozarella: 250-300 nemtom a light kcal erteket
Alma:50
Borso:80
Repa:39
Tonhal:400 korul annyi nincs meg
Turo:190 ha sovany turo, ha zsiros tobb
Zoldseg: minimalis ha nem borso kb. 20 kcal
Joghurt:90-100
A zabpehely mennyi? Kb 150re tippelem ha tenyleg pici
2/4 anonim válasza:
válasza:1655 korul megse annyira fogyis
Sulytartonak tokeletes!!!! Foleg heti 5 edzessel. Sztem tobbet is ehetsz.:)
Ja es nem volt cukor ennek orulok, mert hidd el az a 3 piritos nem nagy baj foleg ha mozogsz. Egeszseges etrend van gyumi zoldseg, husi
3/4 anonim válasza:
válasza:Ja a tejfolt lehagytam az kb 40-50 kcal igy egesz napra 1700 korul ettel az is sulytarto:))
4/4 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat.:)
A mai reggelim egészségesebb volt, mint a tegnapi. Ettem 40g zabpelyhet 150g félzsíros túróval, meg ettem 100g uborkát. Tízóraira sárgabarackot eszek.
2012. jún. 7. 07:00
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!