Nagyon nagyon hájas vagyok, és szeretnék lapos hasat, illetve cép combokat. Hogyan érjem el 61 kg sújjal?

egyrészt. a 61 kilóddal maximum 140cm-esen lehetnél nagyon nagyon hájas

másrészt. hány éves vagy, hogy még mindig nem tanultál meg helyesen írni???

Először is: cép:szép sújjal:súllyal

Apu mindig ezeket mondta:Reggelire úgy egyél,mint egy király. Ebédre mint egy politikus.Vacsorára mint egy paraszt/szegény.Ezt úgy kell értelmezni,hogy reggelire a legtöbbet pL:2kifli+1pohár tej és a kiflire valami vajféle

ebéd:főt kaja (leves+második[kisebb tányérokkal]) vacsora:1alma vagy pár szem meggy. ezen kívül reggel lefutsz 1 km-t aztán 50felülést(hasadért) 25törzsemelés a futás egy kicsit izmosítja és égeti a zsírt a lábadról. este megint 1kb futás és 60felülés és 30törzsemelés. Én így fogytam le 2hónap alatt 2kg-t 65-ről 56-ra (fejlődő szervezet vagyok) 12/L