Gond az, ha ez a reggelim?
Egész nap szálkásító étrend szerit étkezek, és a szénhidrát bevitelembe is belefér ez a reggeli. de gyorsan felszívódó szénhidrátról van szó, ezért tettem fel a kérdést.
1 szelet fehér kenyér gyengén megvajazva, és hozzá egy 3 az 1-ben tejeskávé.
a kávé értéke: 75 kcal, 10 g szénhidrát + 1 kis kanál cukor.
Igazából a kávé miatt aggódok. El kéne hagynom hogy legyen eredménye a fogyókúrámnak. 2 kg felesleg van már csak rajtam zsírban, attól szeretnék megszabadulni.
Futok, súlyzós edzést végzek ez mellett. És diétázom. Csak a reggelim ilyen. Mit szóltok? Okozhat gondot?
23/l
válasza:Hát, te fogsz szenvedni az éhségtől 2 óra múlva, de amúgy nem baj. Én 1 szelet vajas kenyértől nem tudnék jól lakni. Az kb 200 kcal. Mindenesetre próbáld ki a zabkását. Ha 50 gramm zabpehelyből készítesz zabkását akkor lesz egy hatalmas nagy adag kaját(néha alig fér el a tányérban), azt összekevered édesítővel és fahéjjal és voálá, lesz egy 157 kalóriás lassú felszívódású finomságod.:D fél kg zabpehely 120 ft a spárban xd
Nem tudsz normális kávét inni? Amúgy most meglepődtem, ébn úgy számoltam, hogy egy tasak 3in1 neszkáféban 127 kcal van:D én is szoktam inni. Azért remélem neked lesz igazad:D Semmi bajod nem lesz ennyitől. Én nem mondanék le a kávéról semmi kedvéért:D De azért áttértem a főzött, édesítős kávéra:)
Köszi a választ! Igazából TK kenyeret szoktam enni de az most nincs itthon 3 napja, és a sima vajaskenyeret mindig vagy teával vagy kávéval iszom. lényeg hogy cukros legyen.
Magát a kávét nem szeretem. És rosszul is leszek tőle, ezért szeretem egyedül a 3in1 kávét. Persze nem minden héten ezt iszom egy-két nap van ilyen csak a héten, amikor barátoméknál alszok és ott is reggelizek.
Megpróbálom amit mondtál habár én a zabpehelytől sosem éreztem magam eltelítve. Egy ilyen kávé-kenyér kombó pedig kiüt egy egész napra. A meleg tejeskávé miatt.
Más cukros nincs amúgy a napközbeni étkezésembe. Lehet én emlékszem rosszul és tényleg te mondod jól a kcal tartalmát, de mintha úgy rémlene, hogy 17,5gramm egy tasak, és abban 75kcal-t és 10-13(most nem tudom már pontosan) CH-t írnak.
+ 1 csapott teáskanál cukor is 5-7gramm CH.... szóval inkább kipróbálom a te verziódat lehet az is lesz ilyen finom számomra :)
válasza: válasza: válasza: válasza:Nem én veszem a kávét, pároméknál van. Most megnéztem reggel az adatait.
75 kcal 1 tasak, és 13,2 CH van benne. Ebből 10 g cukor. + én még egy olyan 5 g cukrot hozzácsapok.....
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!