Mit jelent, hogy "vigyázz a zsír ne épüljön bele az izomba"?

kedves első válaszoló, te meg szégyeld el magad..

attól, hogy valaki valamit nem tud, nem kell mindjárt elásnia magát. a GYIK azért van, hogy mindenki azt kérdezhessen amit akar. igaz, hogy vannak oltári ostoba kérdések is, de ha nem tetszik, akkor ugorj át rajta, nem kell rosszmájúan kommentálni.

Aláírom nem feltétlenül az ő hibája ha még fiatal és hülyékkel van körülvéve. Bocsi!

De ez akkor is megbotránkoztató, bezzeg a Toldiból egy részlet, az alapműveltségnek számít.

'desfaszom. Nettó hülyeség, gyorsan felejtsd el. A zsírból nem lesz izom, pláne nem fog beépülni az izomba, meg amúgyis miaf*sz?

Rendesen hülye aki ilyet kitalál, ne nagyon halgass rá.

A zsírt folyamatosan használja a testünk még alvás közben is, van egy alap energiaszükséglete a testednek pusztán azért mert létezel. Ezt lehet valamilyen mértékben fokozni kardió ,aerob jellegű edzésekkel ,tehát futás bicikli stb, ilyenkor megemelkedik a pulzus, fokozódnak az aerob folyamatok. A zsír égése lassú és sok oxigén kell hozzá, viszont az izmoknak gyorsan kell energia az összehúzódáshoz és megvan a saját energia raktáruk, szénhidrátokat tárolnak. A torna azért fontos mert ha szénhidrátokat használsz az izmokból akkor a megevett megfelelő minőségű étel ezeket a szénhidrátokat fogja pótolni, nem pedig a zsírt. Minél jobban megedzi egy torna az izmaidat annál jobb erre a célra, de a fő hangsúly a táplálkozáson van mindig.

Tényleg nem azért akartalak leszólni mert ezt nem tudod, csak ez a "zsír fölé kerül az izom", ez volt az ami nagyon fájt.